KAALU LANGETAMISE MENÜÜ

Sarnaselt lihaskasvuga on rasva kadu suhteliselt lihtne. Sööge vähem kaloreid, kui põletate. Seejuures hakkab teie keha otsima looduslikku energiat, mida olete varunud (st rasva), et kasutada neid kalorite puudujäägi korvamiseks, mille tulemuseks on omakorda rasvkoe kadu.

Meie kaalukaotuse menüü on koostatud nii, et anda teile kõikide toitainete (valkude, süsivesikute ja rasvade) optimaalne sisaldus, mis edendab ohutult ja tervislikult rasva kadu. Valk on oluline lihaste säilitamiseks, süsivesikud ja rasv tagavad energiataseme, vaatamata vähendatud kalorite hulgale.

Näitab 1–10 20 tulemusest

Apelsini Brownie 342 kcal

2.50 
APELSINI BROWNIE 70g
Apelsini koor 10g
Cashew pähklid 20 g
Rosinad 20 g
Kakao pulber 10 g
Tume šokolaad 75% 5 g
Tšiia seemned 5 g
KOKKU kcal 342 kcal
Süsivesikuid 43g
Valke 6,5g
Rasvu 16 g
Lisa korvi

Juurvilja box 86 kcal

3.00 
 
Juurvilja box 300 g
Porgand 100 g
Seller 100 g
Kurk 100 g
KOKKU kcal 86,3 kcal
Süsivesikuid 17,3 g
Valke 4,1 g
Rasvu 0,5 g
Lisa korvi

Pähkli box 673 kcal

4.50 
Pähkli box 100 g
Makadeemia pähkel 50 g
Mandel 50 g
KOKKU kcal 673 kcal
Süsivesikuid 14 g
Valke 14,5 g
Rasvu 64 g
Lisa korvi

PROTEIINIPALLID 3TK 66 KCAL

3.00 
Proteiinipallid 3 tk
Vanilli proteiini pulber Whey+ (FAST) 6 g
Kakao pulber 6 g
Karahelbed 5 g
Külmutatud maasikad 21 g
Tšiia seemned 1 g
KOKKU kcal 66 kcal
Süsivesikuid 5 g
Valke 8 g
Rasvu 1,5 g
Lisa korvi

Troopiline hommikusöök 571 kcal

4.50 
Kookose piim 110 g
Kaerahelbed 60 g
Ananass,mango,banaan 140 g
Vesi 55 g
Chiia seemned 15 g
Vanilli 1 tl
Kardemon 1 tl
KOKKU kcal 571 kcal
Süsivesikuid 58.521 g
Valke 14.344 g
Rasvu 28.024g
Lisa korvi

Vaarika linaseemned 628 Kcal

4.50 
Maisestamata jogurt 110 g
Linaseemend 30 g
Vaarikad 60 g
Kaerahelbed 80 g
Ciia seemened 20 g
Mesi 1 tl
Kaneel 1 tl
KOKKU kcal 628 Kcal
Süsivesikuid 66.43 g
Valke 25.59 g
Rasvu 27.4 g
Lisa korvi

Kalafilee toortatra ja värskesalatiga 615 kcal

7.50 
Tursk 110 g
Toortatar 80 g
Spinat 30 g
Rukola 20 g
Oliiviõli 8 g
Sidrunimahl 4 g
Küüslauk 6 g
Päikesekuivatatud tomatid 50 g
Tüümian 3 g
Basiilik 3 g
Baklažaan, ahjus küpsetatud 80 g
Apelsin 80 g
Apteegitill 25 g
Sool ja pipar 3 g
KOKKU kcal 615 kcal
Süsivesikuid 53%
Valke 22%
Rasvu 25%
Lisa korvi

Kana-pirni salat 604 kcal

7.50 
Pirn 180 g
Spinat 12 g
Rukola 12 g
Mugulsibul 40 g
Kreeka pähklid 20 g
Oliiviõli 7 g
Kanafilee, toores 80 g
Vahtrasiirup 20 g
Varsseller 60 g
Rosinad 35 g
Palsamiäädikas 20 g
Tomat 180 g
Tüümian 3 g
Sool ja pipar 2 g
KOKKU kcal 604 kcal
Süsivesikuid 51%
Valke 16%
Rasvu 33%
Lisa korvi

Kinoaroog krevettide ja köögiviljadega 519 kcal

8.50 
Kinoa, keedetud 180 g
Tomat 220 g
Küüslauk 6 g
Granaatõun 30 g
Piparmünt 4 g
Rukola 6 g
Suvikõrvits 180 g
Krevetid, soolvees 55 g
Oliiviõli 7 g
Paprika 75 g
Seesamiseemned 6 g
Mesi 6 g
Gourmante palsamikreem 7 g
Sool ja pipar 2 g
KOKKU kcal 519 kcal
Süsivesikuid 54%
Valke 20%
Rasvu 26%
Lisa korvi

Veiselihahautis köögiviljadega 698 kcal

8.00 
Veisefilee 73 g
Oliiviõli 8 g
Mugulsibul 75 g
Porgand 200 g
Tatrajahu 15 g
Pastinaak 180 g
Kartul, keedetud 150 g
Keedetud peet 180 g
Küüslauk 7 g
Köömned 7 g
Õunaäädikas 6 g
Seesamiseemned 7 g
Sool ja pipar 1 g
KOKKU kcal 698 kcal
Süsivesikuid 54%
Valke 21%
Rasvu 25%
Lisa korvi