KAALU LANGETAMISE MENÜÜ

Sarnaselt lihaskasvuga on rasva kadu suhteliselt lihtne. Sööge vähem kaloreid, kui põletate. Seejuures hakkab teie keha otsima looduslikku energiat, mida olete varunud (st rasva), et kasutada neid kalorite puudujäägi korvamiseks, mille tulemuseks on omakorda rasvkoe kadu.

Meie kaalukaotuse menüü on koostatud nii, et anda teile kõikide toitainete (valkude, süsivesikute ja rasvade) optimaalne sisaldus, mis edendab ohutult ja tervislikult rasva kadu. Valk on oluline lihaste säilitamiseks, süsivesikud ja rasv tagavad energiataseme, vaatamata vähendatud kalorite hulgale.

Näitab 1–10 20 tulemusest

Apelsini Brownie 342 kcal

2.50 
APELSINI BROWNIE 70g
Apelsini koor 10g
Cashew pähklid 20 g
Rosinad 20 g
Kakao pulber 10 g
Tume šokolaad 75% 5 g
Tšiia seemned 5 g
KOKKU kcal 342 kcal
Süsivesikuid 43g
Valke 6,5g
Rasvu 16 g
Lisa korvi

Juurvilja box 86 kcal

3.00 
 
Juurvilja box 300 g
Porgand 100 g
Seller 100 g
Kurk 100 g
KOKKU kcal 86,3 kcal
Süsivesikuid 17,3 g
Valke 4,1 g
Rasvu 0,5 g
Lisa korvi

Pähkli box 673 kcal

4.50 
Pähkli box 100 g
Makadeemia pähkel 50 g
Mandel 50 g
KOKKU kcal 673 kcal
Süsivesikuid 14 g
Valke 14,5 g
Rasvu 64 g
Lisa korvi

PROTEIINIPALLID 3TK 66 KCAL

3.00 
Proteiinipallid 3 tk
Vanilli proteiini pulber Whey+ (FAST) 6 g
Kakao pulber 6 g
Karahelbed 5 g
Külmutatud maasikad 21 g
Tšiia seemned 1 g
KOKKU kcal 66 kcal
Süsivesikuid 5 g
Valke 8 g
Rasvu 1,5 g
Lisa korvi

Troopiline hommikusöök 490 kcal

3.99 
Kookose piim 100 g
Kaerahelbed 50 g
Ananass,mango,banaan 130 g
Vesi 55 g
Chiia seemned 10 g
Vanilli 1 tl
Kardemon 1 tl
KOKKU kcal 490 kcal
Süsivesikuid 51.09 g
Valke 11.7 g
Rasvu 24.04g
Lisa korvi

Vaarika linaseemned 555 kcal

4.00 
Maisestamata jogurt 100g
Linaseemend 20 g
Vaarikad 55 g
Kaerahelbed 75 g
Ciia seemened 15 g
Mesi 1 tl
Kaneel 1 tl
KOKKU kcal  555 Kcal
Süsivesikuid  57.36 g
Valke  23.9 g
Rasvu  23.9 g
Lisa korvi

Kalafilee toortatra ja värskesalatiga 501 kcal

6.50 
Tursk 90 g
Toortatar 65 g
Spinat 25 g
Rukola 15 g
Oliiviõli 7 g
Sidrunimahl 3 g
Küüslauk 5 g
Päikesekuivatatud tomatid 40 g
Tüümian 2 g
Basiilik 2 g
Baklažaan, ahjus küpsetatud 60 g
Apelsin 65 g
Apteegitill 20 g
Sool ja pipar 3 g
KOKKU kcal 501 kcal
Süsivesikuid 52%
Valke 22%
Rasvu 26%
Lisa korvi

Kana-pirni salat 440 kcal

6.50 
Pirn 125 g
Spinat 10 g
Rukola 10 g
Mugulsibul 30 g
Kreeka pähklid 15 g
Oliiviõli 5 g
Kanafilee, toores 60 g
Vahtrasiirup 15 g
Varsseller 40 g
Rosinad 25 g
Palsamiäädikas 15 g
Tomat 125 g
Tüümian 2 g
Sool ja pipar 2 g
KOKKU kcal 440 kcal
Süsivesikuid 50%
Valke 17%
Rasvu 33%
Lisa korvi

Kinoaroog krevettide ja köögiviljadega 372 kcal

6.50 
Kinoa, keedetud 125 g
Tomat 150 g
Küüslauk 5 g
Granaatõun 25 g
Piparmünt 3 g
Rukola 5 g
Suvikõrvits 125 g
Krevetid, soolvees 40 g
Oliiviõli 5 g
Paprika 50 g
Seesamiseemned 5 g
Mesi 5 g
Gourmante palsamikreem 5 g
Sool ja pipar 2 g
KOKKU kcal 372 kcal
Süsivesikuid 53%
Valke 20%
Rasvu 27%
Lisa korvi

Veiselihahautis köögiviljadega 501 kcal

6.50 
Veisefilee 50 g
Oliiviõli 6 g
Mugulsibul 50 g
Porgand 150 g
Tatrajahu 10 g
Pastinaak 130 g
Kartul, keedetud 100 g
Keedetud peet 130 g
Küüslauk 5 g
Köömned 5 g
Õunaäädikas 5 g
Seesamiseemned 5 g
Sool ja pipar 1 g
KOKKU kcal 501 kcal
Süsivesikuid 52%
Valke 22%
Rasvu 26%
Lisa korvi